Peran Gizi Seimbang dalam Menjaga Daya Tahan Tubuh di Era Sekarang

Tubuh memerlukan nutrisi lengkap untuk berfungsi optimal. Gizi seimbang mencakup karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral. Sayur dan buah memberikan serat serta antioksidan, sementara protein membantu membangun dan memperbaiki jaringan. Mengonsumsi makanan olahan secara berlebihan dapat menurunkan imunitas. Cobalah makan dengan porsi seimbang dan utamakan bahan makanan segar.